jak cwiczyc

koledze chodzilo bardziej o to ze na gainerze nie robi sie cyklu bo to jest tylko uzupelnienie diety. a mi chodzilo o to ze jak masz problemy z kregoslupem to nie powinienes cwiczyc poniewaz cwiczenia silowe bardzo obciązaja kręgoslup

to taka moja glupia motywacja ale skutkuje :D (szczegolnie jak mi sie niechce cwiczyc) ps. kompleks to ja mam juz od wrzesnia :D "dont łori bi hapi :P" Zmieniony przez - anar w dniu 2002-03-14 10:33:34

Przy trenowaniu FBW oraz treningiem obiegowym nie byłem w stanie zrobić ćwiczeń na każdą partię mięśniową - z powodu braku siły po poprzednich partiach lub braku czasu (treningi trwały czasem nawet do 3h, a teraz przy splicie maksimum to 45 minut). Plan treningowy mam tak rozłożony na dni: 1.plecy+bicepsy+przedramiona 2.klatka+tricepsy+brzuch [...]

Kluczem sa cwiczenia wielostawowe- jak koledzy wyzej wspomnieli z takim obciazeniem nie ma co robic splita, a dobrze ulozony trening fbw nie zajmuje dluzej czasu niz split, a na pewno przy takim sprzecie przyniesie wieksze korzysci- mozna cwiczyc ciezko, a mozna madrze. Sprawdzales jakie masz maksymalne osiagi silowe jakos ostatnio? Ile wycisniesz [...]

Dobra to w takim razie lepiej ćwiczyć z takim obciążeniem jak ja mam: push pull push itd. czy push pull off push itd. czy push off pull off push itd.? Może jeszcze jakoś inaczej push pull off off push albo tylko 3 lub 4 dni w tygodniu? Tylko nie wiem czy z takim obciążeniem te ostatnie propozycje mają sens. A w ogóle to czemu push/pull lepszy jest [...]

Czyli jest taka opcja, że już do końca życia nie będę mógł ćwiczyć na siłowni tak jak chce? Dzięki za art.

mozna też nabyć czepiec ale jak już w nim ćwiczyć tow ukryciu najlepiej bo wygląda nprawde dziwnie ale spokojnie można pogrubić sobie szyje i zostć karkiem

[...] byc powiedzmy absolutne minimum. ławeczka która bede mógł złozyc i na czas nietreningowy chowac do łóżka, drążek bedzie na stałe, a hantelki duzo miejsca nie zajmują. stojaki odpadaja bo nie mógłbym sie ruszac po pokoju, tymbardziej poręcze do dipsów. ściany zawalone meblami, nie ma jak przymocowac do sciany nic, tylko sufit zostaje. sztanga [...]

osla musze sie zastanowic przewaznie to jest tak ze nie dostajesz genuw po ojcu tylko po dzidku wez zdjecia dziadkuw i ojca z takich lat jak ty masz teraz i poruwnaj to zrozumiesz muj ojciec mial ponad 50cm ramie bez sterydu niby teraz ma 55 i zaczol znowu cwiczyc dobre 45 cm a ja mam problem z tym zeby 3 kilo przytyc a ziomek z silki co znim [...]

Ja tez mam rozstempy i bardzo zle to wyglada. nawet jak teraz ćwicze to mi robia sie wieksze moze przestać cwiczyć albo jakaś redukcje co?

[...] w zyciu nei przypuszczałem ze mi takie cisnienie wyskoczy , 0 objawów , złego samopoczucia rozsadzania mózgu czy czegokolwiek a tu taka niespodzianka Ma ktoś coś dobrego na zbicie ciśnienia ? Najlepiej bez recepty Lekarka mi apropo wbijała ze jak bede brał coś na zbicie to nie moge cwiczyc Zmieniony przez - Bysiu_22 w dniu 2010-02-06 19:10:33

Jak widać, dlatego też się tym zainteresowałem. W Polsce jest jeszcze słabo znana ta wersja, w SDW opisali taką lajtową, prezentowana na filmie mi o wiele bardziej odpowiada i w takim stylu też staram się ćwiczyć.

Jak ja zaczynałem miałem 15 lat i jakieś 173 teraz po 2 latach mam 185, a ćwiczyłem bardzo intensywnie. Z tego co ja wiem to podnoszenie ciężarów nad głowe może hamować wzrost, ale ja na sobie nie dośweiadzczyłem takiego procederu. Opcja jest o tyle fajna, że jak teraz zaczniesz ćwiczyć z głową to na przyszłe wakacje wszyscy zobaczą efekty.

[...] same nogi?? Człowieku jeśli coś ma urosnąc to potrzebuje czasu na regenerację. Pomyśl logicznie człowieku. Sam trening to tylko bodziec do rozwoju mięśni. Dieta to podstawa. Nie dostarczysz wystarczającej liczby bialka to nic nie urośnie. A może jak to jest w starym dowcipie - nałoż jej foliowe majty -A wiesz dlaczego - bo pod folią lepiej rośnie

[...] raz w tygodniu mam całą siłke reszte tyg tylko ławeczke modlitewnik sztangi i hantle przewiduje dokupienie drążka Doradzcie co do supli i treningu P.S. nie hcce wygladać jak pudzian tylko raczej jakoś tak http://www.bodyconcept.pl/naaukcje/leopard.jpg Moje postępy będe wpisywał do dziennika na bierząco Zmieniony przez - czuku47 w dniu [...]

wpłata poszła wczoraj.wysyłajcie jak najszybciej o bo już chce ćwiczyć

Wiadomo, moze byc tak ze zaczelo sie cwiczyc z roznych powodow, ale wybierzcie ten ktory najbardziej was zachecil do cwiczenia. Jesli ktos wybierze Inne... to fajnie byloby gdyby w wypowiedzi napisal jaki byl dokladnie powod SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"

byłem szczupły, ale zadziorny. zadziornośc nie wystarczała. trzeba bylo zacząć coś ćwiczyć. moj wujek był MP w boksie, On mnie pierwszy uczył jak trzeba uderzać. mój Dziadek uczyl mnie sztuki uników. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Dla mnie to jest piekne jak dwoch typow oklada sie piesciami. Uwielbiam sie sprawdzac, uwielbiam sparowac sie z kims zeby sie przekonac kto jest lepszy, uwielbiam cwiczyc i czuc ze sie rozwijam, czasami to mam tak ze modle sie o jakas zaczepke. To dla mnie chyba zyciowa pasja ;] w sumie to nie ma w niej nic zlego, malarz kocha malarstwo, pilkarz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hkzxJZDXGZQ czy ćwiczyć tak jak saker podpowiada ?